Menurut peneliti, membatasi konsumsi makanan berlemak seperti, keju dan mentega, biskuit, kue, keripik, dan menggantinya dengan yogurt atau camilan sehat lain punya kesempatan lebih baik dalam menurunkan berat badan Anda.
Penelitian yang dilakukan di University of East Anglia (UEA), menyebutkan bahwa seseorang bisa kurus tanpa diet dalam jangka waktu enam bulan, jika ia semakin mengurangi konsumsi lemaknya. Pasalnya, semakin banyak lemak yang ditangkis, makan akan semakin mudah tubuh untuk langsing.
Ini merupakan penelitian pertama yang membuktikan kalau penurunan berat badan sebenarnya sederhana, yaitu hanya dengan membatasi konsumsi makanan berlemak daripada mengatur pola makan secara keseluruhan, menurut peneliti.
Dr Lee Hooper, pemimpin dalam penelitian tersebut memaparkan, penurunan berat badan yang kami temukan adalah jika seseorang mengurangi makanan berlemak dalam konsumsi hariannya, maka mereka punya kesempatan untuk bisa kurus. Kami sudah membuktikannya dalam beberapa kali percobaan. Semakin banyak lemak yang dikurangi, semakin banyak berat badan yang turun.
Meskipun demikian, Dr Hooper tidak menyuruh orang-orang untuk meninggalkan lemak sepenuhnya. Sebab lemak jenuh adalah yang seharusnya dijauhi. Sementara lemak tak jenuh tetap disarankan untuk dikonsumsi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar