7 Cara Hidup Sehat Mudah dan Alami

Bagaimana cara hidup sehat yang alami untuk mencegah penyakit tanpa obat-obatan? Langkah-langkah gaya hidup sehat bisa Anda lakukan dengan beberapa cara mudah dan murah. Kualitas hidup pun akan lebih baik dengan raga dan jiwa yang sehat.

Berikut ini ketujuh cara untuk hidup sehat:

Cara Tepat untuk Kurus Lebih Cepat

JIKA Anda sedang menjalankan program diet dan sulit untuk mengikuti setiap aturannya. Sebuah studi yang dirilis Dailymail menyebutkan bahwa labih fokus dalam menurunkan konsumsi lemak merupakan cara yang lebih efektif dibanding Anda repot untuk berlatih di pusat kebugaran.

Menurut peneliti, membatasi konsumsi makanan berlemak seperti, keju dan mentega, biskuit, kue, keripik, dan menggantinya dengan yogurt atau camilan sehat lain punya kesempatan lebih baik dalam menurunkan berat badan Anda.

10 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Anak

MEMILIKI anak yang cerdas dan sehat merupakan dambaan bagi semua orang tua. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar anak terhindar dari masalah kesehatan saat ia beranjak dewasa nanti. Seperti yang dikutip dari Eufic.org, berikut adalah beberapa tipsnya:

1. Nikmatilah makananmu. Buatlah agar anak Anda untuk menyukai makanan yang disediakan, jangan membiasakan menuruti makanan yang diminta si kecil. Meskipun hal tersebut merupakan bentuk kasi saying, namun Anda harus memiliki aturan tersendiri dalam soal makanan yang dikonsumsinya.

Tips Jaga Kesehatan Bibir dan Gigi bagi Perokok

MEROKOK bukan hanya menimbulkan efek yang buruk terhadap kesehatan Anda. Dalam segi penampilan, merokok juga bisa mendatangkan pengurangan nilai. Salah satunya adalah dalam penampilan gigi yang berubah warna, dan bibir yang akan terlihat lebih kusam.

Untuk menghindari masalah tersebut, satu-satunya cara adalah berhenti merokok secepatnya. Namun, jika hal tersebut sulit untuk dilakukan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk perawatan. Seperti yangd ikutip dari Healthmeup, berikut adalah tips menjaga penampilan gigi dan bibir bagi si perokok.

1. Jika berhenti masih terasa sulit, kurangi jumlah rokok Anda dalam sehari. Meskipun langkah tersebut masih terbilang sederhana, namun bisa memberikan kontribusi terhadap kesehatan tubuh, maupun gigi dan mulut.

Tips Agar tetap Sehat Meski Merokok

Tips Agar tetap Sehat Meski Merokok - Memang tidak mudah menghilangkan atau menghentikan kebiasaan merokok. Namun, yang lebih susah adalah bagaimana tetap sehat dalam kondisi terpaksa harus merokok.Berikut saran DR Dr Budhi Setianto SpJP(K), konselor Klinik Berhenti Merokok Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, Jakarta, agar Anda tetap sehat:* Biasakan berolahraga atau memulai program/hobi dengan keluarga/teman-teman yang bukan perokok.

.
Buatlah acara ini secara teratur. Olahraga tidak hanya penting bagi mereka yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk memberikan tubuh mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahraga karena hal ini akan memupuskan segala manfaatnya.

9 Tips Untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

Semua orang tahu, merokok buruk bagi kesehatan, karena dapat menimbulkan berbagai penyakit dan masalah kesehatan seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dll.

Merokok tidak hanya membahayakan bagi perokok itu sendiri, tetapi juga orang yang menghirup asap rokok atau disebut perokok pasif. Baik perokok aktif maupun pasif akan memiliki efek negatif yang sama dari asap rokok.

Karena berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan merokok, kebanyakan orang ingin untuk dapat berhenti merokok. Tapi karena kandungan nikotin pada rokok, hal itu sering lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Orang yang ingin berhenti merokok sering mengalami gejala penarikan (mental dan fisik), menyebabkan mereka sulit untuk tetap pada tujuan mereka untuk berhenti merokok sepenuhnya.

Bagaimana untuk Berhenti Merokok?

Berhenti merokok memang sulit tetapi jauh dari mustahil. Pada kenyataannya, banyak orang telah berhasil menghentikan kebiasaan tersebut, dan Anda benar-benar tidak memiliki alasan untuk tidak menjadi salah satu dari mereka. Berikut ada 9 tips yang dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk tersebut:

Tips Kesehatan Bagi Perokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang sulit untuk dihentikan. Asap berbahaya yang ditimbulkan oleh rokok tidak hanya merugikan diri Anda sendiri sebagai perokok, tetapi juga orang di sekeliling Anda. Setelah seseorang menjadi kecanduan terhadap rokok, akan menjadi sangat sulit baginya untuk berhenti merokok. Walaupun Anda sudah tahu tentang semua efek buruk dari merokok, kebiasaan merokok masih sulit untuk Anda tinggalkan.
Bagi Anda yang merokok, baik itu perokok berat maupun perokok ringan berikut tips kesehatan untuk mengurangi dampak buruk terhadap tubuh Anda: